Сон является одной из методик, благодаря которой можно помочь процессу оздоровления своего организма. Каждый человек несет ответственность за свое здоровье и за свою жизнь. Игнорирование здорового образа жизни может привести к такой ситуации, когда необходимо решать - либо полностью изменить свою жизнь, либо согласиться с диагнозом врачей и ждать, что принесет судьба. Болезни не появляются вдруг и не исчезают внезапно. Согласно восточной эзотерике, существуют следующие причины возникновения заболевания:
- физические (травмы, нарушение здорового образа жизни, неправильное питание);
- психические (душевные травмы, обиды, отрицательное негативное мышление);
- духовные (кармические).
В случае последней причины самым эффективным методом выздоровления является молитва и обращение к высшим духовным силам. Часто наше пребывание на этой земле сопряжено с таким трудным опытом, который проявляется в виде болезни, увечья, смерти. Чтобы самосовершенствоваться и развиваться дальше, приходится через все это пройти. Однако болезни - это не только кара или проклятие, это еще и шанс положительно изменить свою жизнь. Любая болезнь - это сигнал нашего организма, который призывает нас изменить свою жизнь, свои привычки, свои поступки.
Помните! Любые оздоровительные методики - это дополнительные приемы лечения, они ни в коем случае не отвергают и не отменяют официальную медицину.
Релаксационные техники сна позволяют расслабить организм и сознание, достичь гармонии души и тела. Сон-релаксацию чаще всего применяют для снятия стресса, для оздоровления отдельных органов и для хорошего расположения духа. Обычно в стадии засыпания человек испытывает естественную релаксацию - расслабление, которое всегда предшествует сну. Однако в стрессовых ситуациях или во время болезненного состояния наше тело проникается негативной атмосферой данного момента. Из-за этого может быть постоянное напряжение мышц, проблемы с самооценкой, мучительное, неприятное состояние. Примером бессознательно напряженных мышц являются сжатые кулаки или сморщенный лоб. Если вы засыпаете в таком состоянии, вам гарантированы кошмарные сны, от которых вы не получите полноценного отдыха.
Сон-релаксация - это особое состояние между бодрствованием и глубоким сном, состояние, которое обычно называется «состояние альфа», - сходное с тем, когда человек погружает себя в транс с помощью медитации или молитвы.
Успешная релаксация зависит от умения расслабляться в положении лежа. Под голову необходимо положить небольшую подушку. Ноги не следует скрещивать; когда они лежат свободно, их стопы обычно разведены в стороны. Руки положите вдоль туловища, локти слегка отодвиньте от тела. Комната должна быть хорошо проветрена, чрезмерное тепло или холод не рекомендуются. Лучше, если место для этого упражнения будет твердым. Одежда - удобная, легкая, сшитая из натуральных материалов. В комнате должен быть полумрак. На релаксацию могут отрицательно подействовать как яркий свет, так и полная тьма. Постарайтесь, чтобы вас ничто не отвлекало (отключите телефон и пр.). Во время релаксации сконцентрируйтесь на ощущении тепла в солнечном сплетении, которое является важным энергетическим центром тела. Некоторые эзотерические школы считают солнечное сплетение местом обитания нашего подсознания.
Наиболее желательным состоянием во время релаксации является потеря ощущения своего физического тела. Если во время упражнения у вас появится такое состояние, зафиксируйте в памяти те впечатления, которые вы при этом ощутили. Если вы много раз достигните такого состояния и запомните его, вы сможете легко и быстро вызвать его в своей памяти и погрузиться в него в нужный момент (например, во время конфликтной ситуации, где нужно сохранить спокойствие и пр.).
Ниже приведено упражнение, направленное на оздоровление определенного участка тела или отдельного органа. Если вы делаете такое упражнение днем и вам после такого упражнения не нужно долго спать, то перед тем, как делать упражнение, произнесите следующую фразу: «После окончания упражнения я произношу и представляю цифру один (единицу) и сразу же возвращаюсь в бодрствующее состояние». Запомните, что цифра один - это ваше реальное сознательное состояние.
Упражнение
Лягте как можно удобнее. Выполните несколько более глубоких вдохов и выдохов. Осознайте свое присутствие ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Ощутите свое тело, прочувствуйте расслабление ног, рук, головы, всего туловища. Обратите внимание на ощущение тепла в месте солнечного сплетения. Прислушайтесь к своему дыханию и сердцебиению. Понаблюдайте за ними. Если у вас есть проблемы с сердцебиением, положите ладонь на грудную клетку. Отдохните некоторое время в таком состоянии.
Сосредоточьтесь на себе. Представьте тот орган своего тела, из-за которого вы чувствуете недомогание. Установите с ним мысленный контакт. Поговорите с ним, спросите, как он функционирует, что его беспокоит, чем вы можете ему помочь. Скажите, что вы хотите узнать, каким образом вы можете вернуть истинное хорошее состояние, что для этого нужно сделать наяву. Проявите к нему свою любовь и участие. Дайте слово, со временем избежать повторения такой ситуации в будущем.
Посвятите этому упражнению столько времени, сколько посчитаете нужным.
Затем представьте цифру один, сделайте более глубокий вдох-выдох и медленно откройте глаза.
Если у вас постоянные хронические недомогания, каждый вечер перед сном визуализируйте (представляйте) свои органы здоровыми, а себя - сильным и выносливым. Засыпая в таком состоянии, вы подготавливаете организм к выздоровлению. Если так делать регулярно, ваш сон станет вам лучшим врачом и ваше здоровье начнет заметно укрепляться. Можно перед сном добавить следующие позитивные аффирмации: «Я спокойно сплю. Я позволяю своему организму вылечиваться во время сна. Я просыпаюсь с радостью и удовольствием. Я всегда помню, что мне снится».
Во сне, помимо оздоровительного эффекта, могут появиться уточнения, подсказки, причины, почему ваша болезнь появилась, каким образом укрепилась в вашем теле и какие могут быть варианты избавления от нее.
|
